Voorontplooiing fiksheidskursus
VOOR-ONTWIKKELING FITNESS KURSUS
"Oorlog stel uiters swaar eise aan die soldaat se krag en senuwee. Stel om hierdie rede swaar eise aan jou manne in vredestyd oefeninge."Duitse veldmaarskalk Erwin Rommel"
EGR's voor-ontplooiing fiksheidskursus is gebaseer op persoonlike oefeninge en regimes wat deur ons span gebruik word voor of nadat hulle op bedrywighede en of werke ontplooi word. Dit is die perfekte kursus vir diegene wat 'n standaard van elite-fiksheid wil bereik vir ontplooiing, toetrede tot die magte of 'n vegmasjien wil bou en in stand hou wat geskik is vir enige omgewing.
Die kursus duur vir 8 weke en word in blokke van 4, 2 weke opgedeelwat bestaan uit hardloop, gewigsoefeninge en taktiese vooruitgang na geveg (TAB's).
Hierdie kursus kan aangepas word vir die eindgebruikers se behoeftes of doelwitte, maar die hoofdoelwitte sluit in:
2.2km hardloop in 9m15s
2 myl hardloop in 15 min
8 myl hardloop in 1 uur 30 min
Voltooi die MURPH cross-fit oefensessie in 45 minute
8 km TAB in minder as 50 minute
Hierdie kursus is SLEGS beskikbaar vir diegene wat tans diens doen of afgetree het van die weermag, regeringsagentskappe en sekuriteitspersoneel